Η aerial flow yoga είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης που συνδυάζει την επιστήμη της γιόγκα, τη δυναμική του fitness και την τέχνη του χορού.
Η πρακτική της aerial yoga μας βοηθά να ξεπεράσουμε τους φόβους μας.

Περιλαμβάνει:

  • ασκήσεις ισορροπίας
  • στάσεις της γιόγκα
  • ακροβατικά
  • ασκήσεις ευλυγισίας και ενδυνάμωσης

και ολοκληρώνεται με μια βαθιά εναέρια χαλάρωση

Η aerial yoga απευθύνεται σε όλους ανεξάρτητα από την εμπειρία, την ηλικία και τη φυσική κατάσταση.

Οφέλη της Aerial Yoga

  • Βελτιώνει την ευελιξία σας καθώς κινήστε ελεύθερα χωρίς βαρύτητα
  • Δυναμώνει μυϊκά όλο το σώμα ενισχύοντας τους μυς της κοιλιάς και των ώμων
  • Αποσυμπιέζει τους σπονδύλους και επιτρέπει στη σπονδυλική στήλη να έρθει σε πλήρη διάταση
  • Ανακουφίζει από τους μυϊκούς πόνους και τους πόνους στον αυχένα
  • Βοηθά την απόκτηση αυτοελέγχου και ισορροπίας
  • Ενισχύει την αυτοπεποίθηση
  • Οι ανεστραμμένες θέσεις ξεκουράζουν τη καρδιά και οξυγονώνουν τον εγκέφαλο
  • Ρυθμίζει το ορμονικό σύστημα και τονώνει το πεπτικό σύστημα
  • Βελτιώνει τη διάθεση