Η yoga είναι ένα ολοκληρωμένο επιστημονικό σύστημα που προέρχεται από την Ινδία. Είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος και η πρακτική της προσεγγίζει την ανθρώπινη ύπαρξη με έναν ολιστικό τρόπο ώστε να ζούμε ισορροπημένα και αρμονικά.

Η λέξη yoga προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη yug που σημαίνει ένωση και ο στόχος της είναι η εναρμόνιση του σώματος, του μυαλού και του πνεύματος.

Οι θέσεις (asanas) προσαρμόζονται σε όλες τις ηλικίες ανάλογα με τις ανάγκες του ασκούμενου ώστε όλοι να μπορούν να ωφεληθούν ανεξάρτητα από τη φυσική τους κατάσταση.

Η yoga σταδιακά βοηθάει

  • στη μείωση του άγχους
  • στα συμπτώματα της κατάθλιψης καθώς επιδρά βαθιά στο νευρικό σύστημα
  • σε φυσικό επίπεδο επιδρά θετικά στη λειτουργία του καρδιαγγειακού, πεπτικού, ενδροκρινικού συστήματος
  • ευθυγραμμίζοντας το σώμα λειτουργεί θεραπευτικά για την καταπολέμηση μυοσκελετικών πόνων και προβλημάτων της μέσης, του αυχένα κλπ

Θα μπορούσαμε να πούμε πως ασκούμενοι συστηματικά στη yoga βρίσκουμε τον τρόπο μέσα από τη γνώση και το βίωμα να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας ώστε να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας, τις σχέσεις μας με τους ανθρώπους και την επαφή μας με τη γη και όλα τα έμβια όντα.

Αναδεικνύουμε και επενδύουμε στην μοναδικότητα, την αξία και την δύναμη που έχει ο καθένας από εμάς.