Η aerial flow yoga είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης που συνδυάζει την επιστήμη της γιόγκα, τη δυναμική του fitness και την τέχνη του χορού.
Η πρακτική της aerial yoga μας βοηθά να ξεπεράσουμε τους φόβους μας.
Περιλαμβάνει:
- ασκήσεις ισορροπίας
- στάσεις της γιόγκα
- ακροβατικά
- ασκήσεις ευλυγισίας και ενδυνάμωσης
και ολοκληρώνεται με μια βαθιά εναέρια χαλάρωση
Η aerial yoga απευθύνεται σε όλους ανεξάρτητα από την εμπειρία, την ηλικία και τη φυσική κατάσταση.
Οφέλη της Aerial Yoga
- Βελτιώνει την ευελιξία σας καθώς κινήστε ελεύθερα χωρίς βαρύτητα
- Δυναμώνει μυϊκά όλο το σώμα ενισχύοντας τους μυς της κοιλιάς και των ώμων
- Αποσυμπιέζει τους σπονδύλους και επιτρέπει στη σπονδυλική στήλη να έρθει σε πλήρη διάταση
- Ανακουφίζει από τους μυϊκούς πόνους και τους πόνους στον αυχένα
- Βοηθά την απόκτηση αυτοελέγχου και ισορροπίας
- Ενισχύει την αυτοπεποίθηση
- Οι ανεστραμμένες θέσεις ξεκουράζουν τη καρδιά και οξυγονώνουν τον εγκέφαλο
- Ρυθμίζει το ορμονικό σύστημα και τονώνει το πεπτικό σύστημα
- Βελτιώνει τη διάθεση