Η θεραπεία συμβαίνει όταν ο άνθρωπος αποφασίσει πως θέλει να θεραπευτεί. Αυτή είναι η αρχή. Την αδυναμία μου την αντιμετωπίζω και την μετατρέπω σε δύναμη.
Στην συνέχεια μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε σαν ευκαιρία τα συναισθήματά μας και πως αυτά επιδρούν στο φυσικό μας σώμα. Παρατηρούμε την αναπνοή και μαθαίνουμε να αναπνέουμε σωστά ώστε το σώμα να οξυγονώνεται και ο νους να ηρεμεί.
Στη θεραπευτική γιόγκα, στα προσωπικά μαθήματα, το πρόγραμμα των ασκήσεων είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες του ασκούμενου και συστήνεται συχνή επανάληψη απλών σωματικών ασκήσεων, τεχνικών αναπνοής και βαθιά χαλάρωση.
Μένουμε στη ρίζα του προβλήματος και όχι μόνο στα συμπτώματα ψάχνοντας την αιτία ώστε να μην επιστρέψει το πρόβλημα.
Η θεραπευτική γιόγκα είναι μια εξατομικευμένη πρακτική γιόγκα που υπηρετεί τις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε ανθρώπου σύμφωνα με τις δυνατότητες του. Στην πρακτική αυτή χρησιμοποιούνται βοηθήματα όπως κουβέρτες, ιμάντες, τουβλάκια.
Η θεραπευτική γιόγκα αντιμετωπίζει τον άνθρωπο σαν σύνολο και έτσι βοηθά στην αποκατάστασή του σε φυσικό, ψυχολογικό και συναισθηματικό επίπεδο.
Έχει αποδειχθεί πως βοηθάει σε προβλήματα όπως:
- άγχος
- κρίσεις πανικού
- αϋπνία
- κατάθλιψη
- μυοσκελετικές δυσλειτουργίες σε γόνατα, μέση, πλάτη, ισχία, ώμου, αυχένα, στην κύφωση, στην λόρδωση και στη σκολίωση
- σε ενδοκρινικές και ορμονικές διαταραχές
- στον ψυχικό πόνο
- στα αυτοάνοσα όπως σκλήρυνση κατά πλάκας, διαβήτης, αρθρίτιδα, ινομυαλγία, ψωρίαση
- στα προβλήματα του αναπνευστικού
- σε καρδιοπάθειες
- σε προβλήματα του πεπτικού
